2024.09.13

血液検査からみる障害予防

横浜DeNAベイスターズで管理栄養士をしている佐藤辰哉と申します。

トレーナーとは少し視点が違うかもしれませんが、今回は血液検査についてご紹介します。

私はこのブログを初めて書くのですが、長く一緒に栄養担当としてチームで活動している栄養コーチが昨年少し触れていました。

栄養部門からの障害予防④

↑2023年栄養コーチのブログ

血液検査を始めた経緯としては、

・体組成以外での栄養過不足チェック

・内臓含む疲労感のチェック

・体組成とのつながり

・ケガや体調不良のアラート

などを見たく取り入れました。

シーズンオフに健康診断で行うものの、シーズンが終わってからあーだこーだ言ってもなかなかパフォーマンス向上、障害予防にはつながりません。

【春キャンプ後（シーズン前）】

【オールスター前後】

の２回を加え、年間３回実施し、その都度フィードバックも行いました。

コンディションチェックの為に血液検査を行うのはサッカーやラグビーでは頻繁に行っていると聞きますが、プロ野球界ではまだ少なく、データや指標も少ないです。

競技特性や文化かもしれませんが、野球界も当たり前にできれば「進化」かもしれませんね。

実施した中では主に健康診断と同等の項目から始め、健康状態も含めて検証しました。

結果的に検査を行って見えてきた部分としては

・貧血からくる疲労感

・内臓疲労

・筋炎症、筋疲労

・水分摂取

・栄養過不足

など体組成だけでは見えない部分も多く見えました。

また、回を重ねることで前回との比較ができるようになり、次回実施時期への予測もできるようになりました。

今年の春と比較し、オールスター期では

①鉄分不足の改善

②水分不足の改善

③筋ダメージや筋疲労が高かった選手の割合の減少

など、改善傾向が見られました。

※一部抜粋

改善していなかった部分、新たな課題などキリはないですが収穫はありました。

また、

選手たちも体組成だけでなく体の中を知ることで、食行動変容が見られる選手も増えてきました。

パフォーマンス向上、障害予防の一つになれたらいいなと思います。

鉄分に関しては、食事以外にも特化食品も多く入れました。

改めて探してみると、たくさんありますね！

みなさんも自分や周りのためにも「自分を知ること」を食事から始めてみませんか？