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広島東洋カープ

2023.09.30

肩甲骨・腱板エクササイズ紹介

広島東洋カープ コンディショニング担当トレーナーの三浦です。

球団オフィシャルインスタグラムで紹介されたエクササイズを紹介致します。

肩甲骨と肩腱板の機能向上を目的としたエクササイズを、ダンベルを使用し行なっています。

投球前にストレッチ、走るだけのウォーミングアップだけでなく、肩甲帯の筋温・機能を高めることで、障害予防やパフォーマンスアップへ繋がります。

ダンベルがない場合はペットボトルなどでも代用できますので、ぜひリンク先の動画をご覧になってください。

https://www.instagram.com/p/CuN7g7bPs8j/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

投稿者 : 広島

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